Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2016
|
112,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 27,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 59,86g | Prot: 74,54g | Hh: 180,43g.
Aamiainen: Parmalat Leite UHT Integral, Café com Açúcar, Quatá Ricota Fresca, Hellmann's Maionese Light, Seara Mortadela de Frango Light, Pão Integral. Lounas: Macarrão, Tang Suco de Tangerina, Carne de Porco, Beterrabas, Pepino (Descascado), Tomates, Camil Feijão Preto, Camil Lentilha, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Pão Integral, Seara Mortadela de Frango Light, Pão Branco, Piá Nata, Parmalat Leite UHT Integral, Ritter Doce Cremoso de Abacaxi, Café com Açúcar. Välipalat/Muut: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Nesfit Integral, Nestlé Nesfit Integral (Pacote). lisää...
|
|
4305 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Ompelu - 8 tuntia ja 48 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|