Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2016
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2139 kcal
|
Rasva: 87,46g | Prot: 106,58g | Hh: 274,97g.
Aamiainen: Kaffee, Milch 1,5%, Edeka Feinster Fleischsalat, Mischbrot. Lounas: Linseneintopf. Päivällinen: Lidl Kochschinken, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Asia Spezialitäten Sweet Chili Sauce, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Eifel Bauern-Sülze, Klostergarten Gurkenhappen Schlesische Art, Mischbrot. Välipalat/Muut: Kaffee, Milch 1,5%, Banane, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. lisää...
|
|
4285 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|