Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2016
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2398 kcal
|
Rasva: 127,34g | Prot: 205,42g | Hh: 103,74g.
Aamiainen: Birnen, Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art, Edeka Kokosflocken, Mangos. Lounas: Milsani Sahnequark, Kürbiskernöl, Gurke (Geschält), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Mozzarella, Möhren, Cocktailtomaten. Päivällinen: Frosta Gemüsepfanne Sommergarten, Salakis Feta Natur, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Biotech USA Iso Whey Zero. lisää...
|
|
2983 kcal
|
Harjoitus:
Kampfsport - 1 tunti, Ruoanlaitto - 29 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefan_L68
|