Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2016
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 32,72g | Prot: 34,71g | Hh: 243,97g.
Aamiainen: Andechser Natur Bio-Joghurt Mild, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Kaffee mit Milch. Lounas: Äpfel, Mandarine. Päivällinen: Weizenbrötchen, Lidl Käselaugenstange. Välipalat/Muut: Ritter Sport Knusperflakes, Saint Albray Französischer Weichkäse, Kaufland pro Aqua Apfel Wasser, Kaufland pro Aqua Apfel Wasser. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Pilates - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|