Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2016
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 56,26g | Prot: 86,49g | Hh: 105,01g.
Aamiainen: Hacendado Leche de Soja, Nespresso Café Capsulas, Delicato Jamón Cocido Extra. Lounas: Oporto, Pepino (Pelado), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Lechuga de Hoja Verde, superSol Taquitos de Jamon Serrano, Alitas de Pollo (sin Comer la Piel), Consomé de Pollo. Päivällinen: Vino Cabernet Sauvignon, Pizza de Carne, Pizza de Atún, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Cidacos Cardo Troceado. Välipalat/Muut: Leche de Soja, Nespresso Café Capsulas, Delicato Jamón Cocido Extra. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 13 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|