Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2016
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 28,26g | Prot: 75,08g | Hh: 255,78g.
Aamiainen: Kashi Fruit & Grain Bars - Dark Chocolate Coconut, Corazonas Mini Oatmeal Squares, EnviroKidz Organic Crispy Rice Bar - Chocolate. Lounas: Lundberg Tamari with Seaweed Organic Rice Cakes. Välipalat/Muut: Superfood Balls, Kashi Layered Granola Bar - Dark Chocolate Coconut. lisää...
|
|
3271 kcal
|
Harjoitus:
Regeneration Row (1X) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|