Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2016
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2124 kcal
|
Rasva: 74,57g | Prot: 146,83g | Hh: 217,62g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Песочное Печенье, Молоко, Хлеб Черный, Курица Вареная, Рис Вареный. Päivällinen: Сырцееды Копченый Сыр, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Творог. Välipalat/Muut: Сыр Маасдам, Хурма. lisää...
|
|
2774 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angux2119
|