Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2016
|
130,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 31,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1020 kcal
|
Rasva: 31,74g | Prot: 68,40g | Hh: 220,44g.
Aamiainen: Chabrior Biscottes Complètes, Chabrior Petits Pains Grillés Blé Complet, Oranges, Cappuccino Non Gras, Eau (en Bouteille), Jus de Citron. Lounas: Eau (en Bouteille), Jus de Citron, Delisse Lait Demi Écrémé, Kellogg's Spécial K Nature. Päivällinen: Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Citron, Salade Composée, Auchan Tielle Setoise. Välipalat/Muut: La Tisanière Après-Repas Citron. lisää...
|
|
3750 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 35 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|