Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2016
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 66,57g | Prot: 99,66g | Hh: 107,69g.
Aamiainen: Sütaş Ayran, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Şekersiz Çay, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin. Lounas: Pirinç Pilavı, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Mercimek Çorbası. Päivällinen: Tavuk Köri. Välipalat/Muut: Kavrulmuş Tuzsuz Kaju Fıstığı, Danone Activia Çilekli. lisää...
|
|
3749 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 27 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 13 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|