|
I have eaten really well up to today. I know this isn't good but today is my birthday so food may well take a bit of a downwards spiral today. I normally allow myself this. My food diary today will most likely end up looking more like a confession.
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4058 kcal
|
Rasva: 162,46g | Prot: 106,33g | Hh: 568,51g.
Aamiainen: Mornflake Luxury Fruit Muesli. Lounas: Sainsbury's Cooked Ham Slices, Hovis Granary Roll, Branston Pickle, Clementines, Yushoi Snapea Rice Sticks. Päivällinen: Ice Cream Sundae with Chocolate or Fudge Topping (with Whipped Cream), Broccoli, Carrots, Green Peas, Wetherspoon Chips, Higgidy British Beef, Stilton & Ale Pie. Välipalat/Muut: Thorntons Classic Collection Chocolate, Sponge Cake with Icing, Tesco Mini Flapjack, Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar. lisää...
|
|
2910 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Stepperi - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|