Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2016
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 36,03g | Prot: 78,22g | Hh: 181,68g.
Aamiainen: Everyday Magere Yoghurt, Koffie, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Everyday Muesli. Lounas: Honing, Bruine Boterham, Banaan, Peren, Salami, Gekookt Ei, Bruine Boterham. Päivällinen: Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken). lisää...
|
|
3078 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|