Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2016
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 67,58g | Prot: 45,62g | Hh: 164,27g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Philadelphia Kräuter, Aldi Bio Fünfkornbrot, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Ofengemüse. Välipalat/Muut: Possmann Äppler Alkoholfrei, Fanta Orange, Bofrost Botinchen, REWE Avocado, Heiploeg Nordseekrabbenfleisch. lisää...
|
|
2943 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|