Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2016
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2011 kcal
|
Rasva: 54,56g | Prot: 129,00g | Hh: 256,27g.
Aamiainen: Gutfried Putenbrust Natur, Laugenbrötchen, Butter, Kaffee mit Milch, Parmaschinken, Maasdamer 45% Fett, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. Lounas: Naturjoghurt (Fettarm), Schwarzwälder Speisequark Magerstufe 0,2%. Päivällinen: Putenbrust, Putenwiener, Kühne Fasskraut mit Speck & Zwiebeln, Schupfnudeln. Välipalat/Muut: Orangen, Spitzpaprika, Champignons Frisch, Braeburn Äpfeln, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Birnen, Möhren. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|