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Na jaaaa .... spät gegessen aber die doofen Salzstangen hätten nicht sein müssen dann auch. Heute Abend geht's zum Re-Check im Fitnessstudio.
Schönen Freitag euch allen.
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70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1791 kcal
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Rasva: 66,95g | Prot: 108,30g | Hh: 192,27g.
Aamiainen: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Milch 1,5%, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Edeka Kokosflocken, Mangos, Bio-Zentrale Basis Müsli. Lounas: Real Quality Blattsalat-Mix, Balsamico, Tomaten, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Cucina Mozzarella Minis Leicht. Päivällinen: Parmaschinken, Junge Frühlingszwiebeln, Olivenöl, Milch 1,5%, Äpfel, Blumenkohl. Välipalat/Muut: Tillman's Kasslerbraten, Parma Parmaschinken, Mövenpick Gourmet-Frühstück Aprikose, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Ja! Magerquark, Clementinen, Walkers Shortbread. lisää...
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2273 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
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Painonnousu 4,9 kg viikossa
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 Kommentit
ich hatte einen fressflasch mit salztortillas
und wieder gibt die waage nix her, sondern packt wieder was drauf
22 tammi 16 jäseneltä: k.ingwer
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*Daumen drück* für heute Abend! Das alles nach Deinen Wünschen und Vorstellungen verläuft;-) Auf gute Ergebnisse!:)
22 tammi 16 jäseneltä: Hantel76
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Nun sie können nur etwas schlechter sein. Zumindest die auf der Waage ;-).
22 tammi 16 jäseneltä: Cocktailnase
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Die sind aber auch nicht die Konstanten...und somit völlig nebensächlch...;-)
22 tammi 16 jäseneltä: Hantel76
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Solange das Muskel/Fett-Verhältnis nicht heftig aus dem Ruder läuft ist alles gut :-)
22 tammi 16 jäseneltä: Cocktailnase
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Ja, nicht das Du plötzlich zu viel Muskeln hast! :-)
22 tammi 16 jäseneltä: marcothebrain
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22 tammi 16 jäseneltä: rolikahn
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Bin zur Zeit bei 27% Körperfett :-O Ich war mal bei 18 ... zumindest glaubte das die Waage.
22 tammi 16 jäseneltä: Tyarcy
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22 tammi 16 jäseneltä: kfle77
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Sitze und warte ... auf den Denis ... den Reh- Checker hihi
22 tammi 16 jäseneltä: Cocktailnase
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Sehr gut ;) Komm gut ins WE, Näschen!
22 tammi 16 jäseneltä: kfle77
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Denis sitzt bei mir im Büro und hadert mit verlorenen Daten....
22 tammi 16 jäseneltä: marcothebrain
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Painohistoria - Cocktailnase
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