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Buenos días!
Después del tute viajero de ayer, a pesar de comer en un bufet libre vuelvo con medio kilo menos. Mañana mi peso puede subir, o no? 😜, pero sé que cuando me cuido va bajando. Eso incluye lo que como y lo que me muevo. Ayer no me moví demasiado, con tanta reunión y tanto tren, así que hoy no voy a descuidar mi rutina de ejercicio.
Cuidarse para estar sano es lo importante!
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55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1779 kcal
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Rasva: 62,45g | Prot: 66,63g | Hh: 182,61g.
Aamiainen: Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Vive Soy Bebida de Soja. Lounas: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Yogur Soja con Piña y Maracuya, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Hacendado Lentejas Cocidas, Quinoa. Päivällinen: Vino Blanco de Mesa, Vino Blanco de Mesa, Croquetas de Jamón, Empanada de Pollo, Empanada de Verdura. Välipalat/Muut: Hacendado Hummus, Bimbo Pan de Molde Natural 100%, Auchan Yogur Batido Bio, García Baquero Queso Burgos Natural. lisää...
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1816 kcal
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Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 35 minuuttia, Kuntopiiri - 15 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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 Kommentit
Sólo decirte que me alegro de tu bajada, mañana más aun!
22 tammi 16 jäseneltä: Carmesí
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22 tammi 16 jäseneltä: EvaSieteTres
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Chi va piano va sano e va lontano, chi va forte, va alla morte, así que paciencia y salud para todo el mundo!!
22 tammi 16 jäseneltä: GLORIIS
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22 tammi 16 jäseneltä: EvaSieteTres
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Painohistoria - EvaSieteTres
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