|
ОГ-102
ОТ-86
ОЖ-98
ОБ-100
Вес после утреннего массажа ушел на 200гр,плюс ходьба по заправке😊,может от этого))
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
930 kcal
|
Rasva: 31,33g | Prot: 40,22g | Hh: 127,57g.
Aamiainen: Гречка с Кефиром. Lounas: Банан, Vici Крабовое Мясо. Päivällinen: Обычные Блины, Салат Цезарь. lisää...
|
|
2656 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Suihkussa - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Hieronta - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|