Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2016
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 97,88g | Prot: 48,93g | Hh: 165,90g.
Aamiainen: Hefezopf, Nutella Nutella. Lounas: Champignons, Salatkönig Gurkensalat, Pfannkuchen. Päivällinen: Ritter Sport Schokowürfel, Ja! Bayrischer Leberkäse, Knäckebrot. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 50 minuuttia, Silitys - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Betten - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|