Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2016
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
874 kcal
|
Rasva: 27,54g | Prot: 41,74g | Hh: 116,37g.
Aamiainen: Coffee with Sugar, Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple, Phillips Fiber Good Gummies. Lounas: Publix Vanilla Ice Cream Cups, Tostitos Baked Tostitos Scoops, Land O'Lakes Salted Butter, Thomas' Original English Muffins, Clementines, Phillips Fiber Good Gummies. Päivällinen: Sargento Reduced Fat Sharp Cheddar Shredded Cheese, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Fillets, Celery, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Radish, Butter Whipped (Salted). Välipalat/Muut: Sunsweet Dried Pitted Prunes. lisää...
|
|
1582 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suehendricks
|