|
Forgot how much work is involved properly counting calories both in and out... but so worth it! feeling better already!
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 69,62g | Prot: 69,86g | Hh: 222,53g.
Aamiainen: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Special K, Strawberries, Harris Teeter Blueberries, Starbucks Caffe Americano (Venti). Lounas: Fruit Salad, Sizzler Spinach Cranberry Salad. Päivällinen: Dole Caesar Salad Kit, Barilla Whole Grain Thin Spaghetti Pasta, Bertolli Creamy Alfredo Sauce, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Smirnoff Vodka, Ocean Spray Diet Cranberry Juice with Lime, Roasted Salted Cashew Nuts, Bananas, Archer Farms Fuji Apples, Emerald Natural Walnuts & Almonds (). lisää...
|
|
2553 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
 Kommentit
That's awesome, keep up the great work.
22 tammi 16 jäseneltä: ChicaLean
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keith.hurt
|