Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2016
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 102,65g | Prot: 115,65g | Hh: 114,17g.
Aamiainen: NutriBiotic Rice Protein - Vanilla. Lounas: Egg (Whole). Päivällinen: Outback Steakhouse Dress Baked Potato with Butter & Sour Cream, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Popeyes Chicken & Biscuits Popcorn Shrimp. Välipalat/Muut: Apple Pie, Haagen-Dazs Vanilla Ice Cream. lisää...
|
|
2976 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|