Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2016
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1888 kcal
|
Rasva: 62,44g | Prot: 128,99g | Hh: 205,83g.
Aamiainen: President Сыр Плавленый Шоколадный, Мёд, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Овсянка, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Fifty50 Арахисовая Паста, President Сыр Плавленый Шоколадный, Bifrut Джем Вишневый. Lounas: Увелка Крупа Ячневая, Яичный Белок, Горбуша на Пару. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Яичный Белок, Яйцо, Брест Литовск Сыр Классический, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 6%, Dr. Oetker Желатин, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Гарнец Кукурузный Крахмал, MacChocolate Горячий Шоколад, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%. lisää...
|
|
1644 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, BEAST: Abs - 10 minuuttia, BULK Legs - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|