Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2016
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 41,93g | Prot: 126,82g | Hh: 187,86g.
Aamiainen: Творожная Запеканка с Яблоками, Простоквашино Молочный Коктейль Банановый. Lounas: Компас Здоровья Флаксы с Яблоком и Корицей, Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Чай с Молоком, Алые Паруса Желе Ананасовое, Хек Отварной, Капуста Тушеная без Масла. Päivällinen: Красный Октябрь Ирис Золотой Ключик, Салат из Помидоров и Огурцов, Форель на Пару, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Хек Отварной. Välipalat/Muut: Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Творожная Запеканка с Яблоками, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1653 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Seksi - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kolobok1988
|