|
Körperfett 28,3 % Muskeln 43,9 % VF 5
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1946 kcal
|
Rasva: 90,64g | Prot: 79,76g | Hh: 200,09g.
Aamiainen: Ja! Delikatess Bierschinken, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei. Lounas: Käsesahnetorte, Gut & Günstig Käsekuchen. Päivällinen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Ja! Delikatess Bierschinken, Mischkornbrot, REWE Kräuterquark 2,4%. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Apfelkuchen. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|