Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2016
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 38,79g | Prot: 32,36g | Hh: 202,28g.
Aamiainen: Bango Kecap Manis, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Jagung Manis Kuning, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Apel. Päivällinen: Singkong Goreng, Tempe Goreng, Qtela Keripik Singkong BBQ, Qtela Keripik Singkong BBQ, Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Campuran. lisää...
|
|
1683 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Zumba - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - euisdahlia
|