Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2016
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
533 kcal
|
Rasva: 27,56g | Prot: 25,86g | Hh: 55,14g.
Aamiainen: Kraft Miracle Whip Dressing Original, Hard-Boiled Egg, Nickles Light 35 Wheat Bread, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. Lounas: Flaxseed Seeds, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Nickles Light 35 Wheat Bread, Peter Pan Creamy Peanut Butter, Smucker's Strawberry Jam. lisää...
|
|
3119 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Tiskaus - 11 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|