Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2016
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3765 kcal
|
Rasva: 63,23g | Prot: 337,22g | Hh: 471,23g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Protein Strawberry Cream, Olimp Gold Omega 3, Banane, 100% Vollkornbrot, Gut & Günstig Lachsschinken. Lounas: Protein Cheese-Cake mit Himbeeren, Body Attack Carb Control Crispy Caramel Flavour, 100% Vollkornbrot, Schwarz Cranz Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: 100% Vollkornbrot, Globus Paprika Mix, Wiesenhof Eiklar, Eagle Supps Protein Tortitos. Välipalat/Muut: ESN Nitro Amino, Banane, Olimp Carbonox, Biotech USA After, Weider Premium BCAA, Myprotein Glutamin. lisää...
|
|
3647 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|