|
🙂✌️утро начинается не с кофе... а с взвешивания ☝️☺️
Отвес есть, но не знаю, чем вызван.
Взял за правило - во время завтрака выпивать 1,600 л. воды, не чай, обычная фильтрованная вода.
Возможно, что отвес из-за ухода отеков (коих вроде не наблюдал, но вдруг).
Вообще, как оказалось, привычка пить столько воды очень полезна, у меня улучшилось настроение, чувство насыщения сохраняется гораздо дольше.
P.S. Попробовав утром "бифидок" - понял, гадость редкостная... Какие продукты из молочки посоветуете?
Кефир, ряженку, простоквашу Мечникова, молоко, творог пробовал. Хочется разнообразия.
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 39,05g | Prot: 63,32g | Hh: 210,53g.
Aamiainen: Яблоко, Яйцо, Молком Бифидок, Лента Арахис Необжаренный (365 Дней), Dr. Korner Хлебцы Тонкие Овсяно-Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Мистраль Овсяные Хлопья, Мистраль Пшенные Хлопья. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Тонкие Овсяно-Пшеничные, Фитодар Горячий Темный Шоколад, Мистраль Булгур Пшеничная Крупа, Мистраль Крупа Гречневая Зеленая. Päivällinen: Молком Ряженка Термостатная 2,5%. Välipalat/Muut: Свекла Вареная. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|