Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2016
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1101 kcal
|
Rasva: 41,42g | Prot: 59,51g | Hh: 125,09g.
Aamiainen: Домик в деревне Кефир 2,5%, Корица, Витапром Льняное Семя. Lounas: Roshen Печенье К Кофе, Roshen Печенье К Кофе, Кофе с Молоком, Царь-продукт Язычок Слоеный, Овощное Рагу с Курицей. Päivällinen: Зеленый Чай, Овощное Рагу с Курицей. Välipalat/Muut: Овощное Рагу с Курицей, Овощное Рагу с Курицей, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kyykky - 6 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ратегова инна
|