Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2016
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 55,46g | Prot: 76,95g | Hh: 248,57g.
Aamiainen: Naturjoghurt (Vollmilch), Haferflocken, Orangensaft, Chiquita Banane, Edeka Getrocknete Aprikosen. Lounas: Gerolsteiner Medium, Apfelsaft, Clementinen, Petersilie, Gouda, Naturjoghurt (Vollmilch), Radieschen, Eisbergsalat, Frühlingszwiebeln, Champignons Frisch, Barilla Tagliatelle Bolognesi, Edeka Schweineschnitzel. Päivällinen: Dr. Kunz Spätburgunder Trocken, Giotto Giotto, Baguette, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Rispentomaten, Kartoffel-Gnocchi. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3106 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|