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Ergebnis von nur mal locker einen machen...*g*
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62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1977 kcal
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Rasva: 64,65g | Prot: 85,68g | Hh: 262,78g.
Aamiainen: Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Milch 1,5%, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel, Kaffee mit Milch. Lounas: Hohes C Milder Multivitamin, Kaffee mit Milch, Pflaumen, Litschi, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Sarotti Eszet Schnitten Zartbitter, Käse, Milram Kümmelkäse, Weich Gekochtes Ei, Brunch Brunch Original, Dulano Truthanbrust, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Butter, Roggenbrötchen, Kornspitz. Päivällinen: Maggi Kräutersoße, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Naturreis (Gekocht), Pangasiusfilet, Rapsöl. Välipalat/Muut: Ja! Knabberbox, Haribo Fruity Farm, Red Band Fun Mix, Haribo Pinkie & Lilly, Haribo Phantasia, Mövenpick Pistazie Weiße Schokolade. lisää...
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2141 kcal
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Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 19 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 2,8 kg viikossa
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 Kommentit
24 tammi 16 jäseneltä: Cocktailnase
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Ja, eigentlich ein gemütliches Sit in mit Freunden...naja, manchmal artet es dann halt auch aus :))...Aber schön, wenn's so kommt, wie man es eigentlich gar nicht geplant hatte...:) Naja, und dann hab' ich mich mit nem' Kumpel extra so'n bißchen hochgepusht..."morgen um 10 im Training"*g* Waren wir dann auch...Ich sag' Dir, die ersten 5 Minuten auf dem Crosser...ich dachte, ich fall gleich runter von dem Ding...Es war mühselig heute, aber zum Schluß haben wir dann doch ordentlich gebissen!:D Jetzt bin ich auf jeden Fall 100% klar!:)
Ist bei Euch auch im Moment so viel "Betrieb" in Euren Studio's? Bei uns war das heute extrem voll...
Euch einen schönen Restsonntag! Alles Liebe!:)
24 tammi 16 jäseneltä: Hantel76
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Ja furchtbar. Spinning muss man derzeit online reservieren.
24 tammi 16 jäseneltä: Cocktailnase
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Ach Du je...Naja, ebbt auch wieder ab...
24 tammi 16 jäseneltä: Hantel76
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Ja, derzeit sind ja noch alle im "Abehmwahn", das gibt sich wieder, die wenigsten bleiben ja dauerhaft dabei ;)
24 tammi 16 jäseneltä: Viviace
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Ja, da hast Du recht, Viviace. Das ist leider schade, daß viele es nicht durchziehen. Deswegen finde ich es immer sehr wichtig, daß man für sich selbst, wirklich den Sport/die Aktivität findet, die einem dauerhaft Spaß macht/machen kann. Das Durchhalten ist so schon immer schwer genug. Und nicht nur für's Abnehmen, sondern auch einfach zum Fitbleiben! Und man muß auch vom Typ Mensch ein "Beißer" bzw. ein "Nicht-so-schnell-Aufgeber" sein. Ich für meinen Teil gehe in meinem Krafttraining voll auf, habe aber auch schon einiges Anderes gemacht:)
Ihr Lieben,genießt Euren Sonntagabend!:)
24 tammi 16 jäseneltä: Hantel76
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Bei uns im Studio ist der Januar immer brechend voll und ab Februar bröckelt das schon wieder. Spätestens ab April ist wieder alles im Lot ☺
24 tammi 16 jäseneltä: triggerfish
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