|
So, gleich zum Zumba und heut Abend dann zum Griechen essen... mal gucken ob ich da im Kalorienrahmen bleiben kann. Und Sektchen gibt's ja auch noch heut Nacht 😊
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3062 kcal
|
Rasva: 135,51g | Prot: 130,54g | Hh: 220,64g.
Aamiainen: Milchkaffee, Zucker, Edeka Eiweißbrot, Alpenmark Cremia Schoko. Lounas: Rote Zwiebeln, Alnatura Gemüsebrühe, K-Classic Frischer Schmand, Grüne Erbsen (Gefroren), Brokkoli. Päivällinen: Saganaki, Aldi Tzatziki, Zucchini, Olivenöl, TiP Backofen Pommes Frites, Gut & Günstig Prinzess Bohnen, Lammbraten. Välipalat/Muut: Cinzano Asti, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Likör, Hugo Frizzante, Chardonnay. lisää...
|
|
2949 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|