Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2016
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 43,26g | Prot: 92,41g | Hh: 156,15g.
Aamiainen: Банан, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Формула 3, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Домик в деревне Молоко. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Кинза, Веселый Молочник Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Ашан Морковь по-Корейски, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Сыр Плавленый Шоколад. Päivällinen: Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Чай Термоджетикс, Банан, Herbalife Формула 3, Milford Стевия, Домик в Деревне Молоко 0,5%. lisää...
|
|
3049 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Vatsalihakset - 6 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|