Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2016
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2483 kcal
|
Rasva: 56,29g | Prot: 284,05g | Hh: 223,70g.
Aamiainen: Bio Apfelmark, BBN Proteinblock, BBN Proteinblock, Body Attack Carb Control Peanut Butter Flavour, Burger Knäckebrot Sesam, Livio Tomaten Ketchup, Edeka Bio 4-Korn Reiswaffeln, Burger Knäckebrot Sesam, Natreen Aprikosenmarmelade, Ja! Magerquark, Harry Das Volle Korn Katen, Peak Anabolic Protein Fusion, BBN Proteinblock. Päivällinen: Nutella Nutella, Ciabatta. Välipalat/Muut: Amsport Aminosäuren, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Ja! Würfelzucker, ESN Nitro BCAA Powder, Peak Plutonium. lisää...
|
|
2936 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|