|
Es war eine relaxtes Wochenende, schön beim Sport, gestern etwas übertrieben habe ich dann heute morgen beim Sport gemerkt. Die erste gerade Zahl unterschritten. Weiter gehts. LG
|
119,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 77,22g | Prot: 129,78g | Hh: 94,58g.
Aamiainen: Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Almased Almased mit Wasser, Kaffee mit Milch. Lounas: Griechischer Salat, Hühnchen-Nudelsuppe. Päivällinen: Extra Natives Olivenöl, Brokkoli, TiP Forellenfilets Geräuchert. Välipalat/Muut: Apfel. lisää...
|
|
3670 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|