Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2016
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2966 kcal
|
Rasva: 115,94g | Prot: 104,27g | Hh: 379,23g.
Aamiainen: Westcliff Pfefferminztee, Leinöl, Chiquita Banane, Naturjoghurt, My Muesli Paleo Kokos Nuss Crunchy. Lounas: Karotten, Knoblauch, Schalotten, Rispentomaten, Edeka Rinderhackfleisch, Barilla Spaghetti N.5. Päivällinen: Bauer Feiner Schmand, Müller Fruchtbuttermilch Erdbeere, Traubensaft, Baguette, Parmesan (Gerieben), Zucchini, Zitronensaft, Rispentomaten, Grüne Chilischoten. Välipalat/Muut: Biotrend Bio Joghurt Pur, Seitenbacher Bio-Müsli 521, Mandarine, Chiquita Banane, Kaffee, Milka Erdbeer-Joghurt Schokolade, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2941 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 23 tuntia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Sauvakävely - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|