Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2016
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 58,88g | Prot: 142,68g | Hh: 149,19g.
Aamiainen: Rührei, Fettreduzierter Milchkaffee, Ovomaltine Crunchy Cream, Butter, Schweizer Käse (Fettarm), Aldi American Sandwich Vollkorn (35g). Lounas: Kölln Haferflocken, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Banane. Päivällinen: Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Schoko. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Weider Delicious Gold Whey Strawberry-Cream Flavour, Weider 32% Whey-Wafer. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mel.jordan
|