|
Balança voltou a descer!!!
Gente estou com muito problema de prisão de ventre. Não é falta de verduras e nem falta de água! Alguma dica para me ajudar? Sigo dieta low carb.
Obrigada!
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1308 kcal
|
Rasva: 108,98g | Prot: 60,84g | Hh: 11,86g.
Aamiainen: Scala Queijo Prato, Camponesa Manteiga com Sal, Ovo. Lounas: Trident Trident Sensations, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Alface. Päivällinen: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sococo Leite de Coco, Nestlé Creme de Leite (Lata), Café. Välipalat/Muut: Amêndoas. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Mingau de aveia todo dia de manhã. Suco de mamão com laranja e ameixa antes de dormir.
25 tammi 16 jäseneltä: Sarah Britelly
|
Sarah, esses alimentos não são permitidos na dieta low carb :(
25 tammi 16 jäseneltä: Projeto365dias
|
óleo de coco (orgânico, extra virgem)
25 tammi 16 jäseneltä: AnnaK-
|
óleo mesmo, sem ser em cápsulas. 1 CS, 2x ao dia (melhor antes das refeições ou uma em jejum e outra antes do almoço).
25 tammi 16 jäseneltä: AnnaK-
|
Eu consumo o óleo de coco no café, essa é minha refeição de manhã. Vou tentar fazer assim AnnaK. Quanto tempo antes do almoço? :)
25 tammi 16 jäseneltä: Projeto365dias
|
eu tomo nos intervalos da manhã e tarde, 1 cs entre café e almoço e 1cs entre almoço e jantar. Dá um google e vê a melhor maneira para vc.. eu acho que adianta pois tb faço low carb e não tenho esses probleminhas ;)
25 tammi 16 jäseneltä: AnnaK-
|
Pra mim o que salva é o abacate.
25 tammi 16 jäseneltä: Projeto ficar magra
|
pra ficar bom, já mistura óleo de coco com abacate! hahahaha
25 tammi 16 jäseneltä: AnnaK-
|
kk certeza q sai até pensamento
25 tammi 16 jäseneltä: Projeto ficar magra
|
huahuahuahuhau pode fazer um sorvete de creme de abacate com óelo de coco! yummmyyyy
25 tammi 16 jäseneltä: AnnaK-
|
Vc come isso cedinho e dá uma corridinha, pedalada ou caminhada p ver..vapt vupt.
25 tammi 16 jäseneltä: Projeto ficar magra
|
25 tammi 16 jäseneltä: AnnaK-
|
25 tammi 16 jäseneltä: Lucinha R
|
abacate=muitas fibras=visitas ao wc
25 tammi 16 jäseneltä: NETONEO1
|
Experimente sementes, como as nozes e junto as passas, e se for caso parecido com de uma pessoa amiga,
use leite sem lactose. Meu intestino melhorou muito com esse leite
25 tammi 16 jäseneltä: correa bia
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Projeto365dias
|