|
retomando el reto
|
147 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 57 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 51,46g | Prot: 74,51g | Hh: 213,46g.
Aamiainen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Sanissimo Salmas, Huevo Revuelto, Arroz Blanco. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Bistec, Sanissimo Salmas, Arroz Blanco. Päivällinen: Manzana Verde, Sandwich. Välipalat/Muut: Peras, Apio Cocido, Zanahoria, Nutri Well Barra Amaranto Con Cacahuate, Lala Yoghurt Light (220g). lisää...
|
|
5773 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia, Toimistotyö - 11 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Luis Santillan
|