Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2016
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2039 kcal
|
Rasva: 86,97g | Prot: 102,19g | Hh: 230,53g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Хладокомбинат Вишня без Косточки Баба Ягадка, Сахарный Песок, Чай, Акульчев Мяфли, Овсяное Печенье, Nordic Овсяные Хлопья. Lounas: Белочка Семечки Жареные, Эко Хлеб Хлебцы с Изюмом и Курагой, Куриное Филе на Пару, Капуста Тушеная без Масла, Винегрет без Масла. Päivällinen: Капуста Тушеная без Масла, Винегрет без Масла, Морковь по-Корейски, Куриное Филе на Пару. Välipalat/Muut: Яблоко Голден, Bio Баланс Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgeniy_00
|