Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2016
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2603 kcal
|
Rasva: 108,53g | Prot: 245,32g | Hh: 156,03g.
Aamiainen: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Putenbrust Fleisch, Räucherlachs, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Milbona Quark 20%, Gurke (Geschält), Bioland Bio Vollkornbrot. Päivällinen: Schafskäse, Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Spitzpaprika, Rote Zwiebeln, Rapsöl, Champignons, Sojasprossen, Landjunker Schulterbraten Vom Schwein, Rote Zwiebeln. Välipalat/Muut: Hüttenkäse, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Peak Whey Protein. lisää...
|
|
4177 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Crosstrainer - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|