Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2016
|
125,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,0 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 31,02g | Prot: 129,56g | Hh: 98,41g.
Aamiainen: Regular Coffee, Milk (Nonfat), Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, 365 Chia Seed, Meijer Extra Strength Flax Seed Oil Softgels (1300 mg). Lounas: 365 Chia Seed, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Green Tea, HEB Fat Free Cottage Cheese. Päivällinen: Sprouts Roasted Edamame with Sea Salt. Välipalat/Muut: Frieda's Edamame (Shelled), Green Tea. lisää...
|
|
5261 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 50 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donalddriver
|