Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2016
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 54,70g | Prot: 58,02g | Hh: 124,69g.
Aamiainen: Bananas, Strawberries, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Quaker Quick Oats, Coffee. Lounas: ready PAC Sesame Miso. Päivällinen: Taco or Tostada with Chicken or Turkey, Lettuce, Tomato and Salsa. Välipalat/Muut: Smirnoff Vodka, Ocean Spray Diet Cranberry Juice with Lime, Sargento Balanced Breaks Natural Sharp Cheddar Cheese with Cashews and Cranberries, Gala Apples, Emerald Natural Walnuts & Almonds (). lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keith.hurt
|