Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2016
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2654 kcal
|
Rasva: 37,82g | Prot: 98,77g | Hh: 264,75g.
Aamiainen: RUF Raspelschokolade Edelkakao, Gut & Günstig Ananas Stücke, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Chardonnay. Lounas: Zwiebeln, Exquisa Frischkäse 0,2%, Hofland Hofland Ei Freiland, Stollenwerk Kartoffeln, Küchenfertig Gekocht, Aldi Strong Force. Päivällinen: RUF Raspelschokolade Edelkakao, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Chardonnay. lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
Spazieren - 1 tunti, Jalkapallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|