Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2016
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3510 kcal
|
Rasva: 155,83g | Prot: 220,62g | Hh: 246,31g.
Aamiainen: Räucherlachs, Viva Vital Eiweißbrot, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Hüttenkäse, Bioland Bio Vollkornbrot, Gurke (Geschält), Spitzpaprika, Cocktailtomaten. Lounas: Schlank Im Schlaf Griechischer Salat, Dr. Oetker Ristorante Pizza Tonno. Päivällinen: Viva Vital Geflügelsalami, Gut Ponholz Geflügel Bierschinken, Edeka Putenfleisch in Aspik, Aldi Kasslerbraten, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Välipalat/Muut: Aldi Eier aus Freilandhaltung, Peak Whey Protein. lisää...
|
|
3378 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|