Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2016
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1891 kcal
|
Rasva: 79,36g | Prot: 111,61g | Hh: 185,09g.
Aamiainen: Конфил Шоколад Горький Аксинья 75% Какао, Красная Цена Творог Обезжиренный, Торт Королевский (Сгущенка, Сметана). Lounas: Конфил Шоколад Горький Аксинья 75% Какао, Приготовленная Морковь, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Филе Куриное Тушеное. Päivällinen: Торт Королевский (Сгущенка, Сметана), Котлеты из Куриного и Говяжьего Фарша. Välipalat/Muut: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|