Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2016
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2369 kcal
|
Rasva: 69,40g | Prot: 88,07g | Hh: 359,14g.
Aamiainen: Bio Leinöl, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Westcliff Pfefferminztee, Weintrauben, My Muesli Figurfit Müsli. Lounas: Sultaninen, Waldhonig, Sonnenblumenkerne, Joghurt Mild 3,5% Fett, Quark Halbfettstufe 20%, Braeburn Äpfeln, Semmelbrösel, Kohlrabi, Erdbeeren, Getrocknete Pflaumen, Getrocknete Aprikosen, Weizenvollkornmehl, Ei. Päivällinen: Baguette, Pinienkerne, Shiitake, Edeka Bio Blattspinat, Knoblauch, Netto Spiralnudeln. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Schokomuffin, Seeberger Cashewkerne, Erdbeeren, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3230 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|