Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2016
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1274 kcal
|
Rasva: 36,86g | Prot: 58,93g | Hh: 176,15g.
Aamiainen: Капуста, Яблоко Голден, Landliebe Йогурт 1,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Kamis Зелень Петрушки, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Кофе Эспрессо. Lounas: Перекресток Чиабатта Классическая, Galbani Моцарелла, La Festa Горячий Шоколад Классический. Välipalat/Muut: Ашан Сыр Российский, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Harras Лаваш Отрубной. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shura1989
|