Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2016
|
121,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1050 kcal
|
Rasva: 30,52g | Prot: 105,94g | Hh: 82,08g.
Lounas: Lombinho de Porco. Päivällinen: Ovo Cozido, Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Batata Doce Cozida. lisää...
|
|
3853 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fabio Croco
|