Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2016
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 58,62g | Prot: 50,69g | Hh: 153,23g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай, Valio Йогурт с Манго. Lounas: Салат Овощной со Сметаной, Винегрет. Päivällinen: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Салат Овощной со Сметаной, Зеленый Чай, Помело. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Lindt Dark Chocolate 70%, Зеленый Чай, Апельсин, Пискаревский Творог 5%, Яблоко. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Vaellus - 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|