Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2016
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 46,96g | Prot: 86,01g | Hh: 150,04g.
Aamiainen: Ei, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g), Fettreduzierter Milchkaffee, Ovomaltine Crunchy Cream, Butter. Lounas: Schweizer Käse (Fettarm), Margarine, Vollkornbrot, Äpfel, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Güldenhof Putenbrust-Streifen, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Banane, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Eiklar, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Latte Macchiato. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 44 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mel.jordan
|